moje sfd

Jeszcze raz wam wszystkim dziekuje.Mata po sog'u.Moje dane to ;13 lat,163 wzrostu , 72 kilo,łatwo nabieram mase ale tłuszczową,bf'a jeszcze nie mieżyłem.Dietkię próbuję ułożyć na redukcje...Próbowałem wyliczyc z linka z art'a Tyki i paru innych oraz z wzoru podanego na sfd.Przed chwilą znalazłem kalkulator ktorego wynik wydaje sie najbardziej [...]

curry jest mieszanka wielu przypraw... czesc z nich jest roslinamy oleistymi i zawieraja duze ilosci tluszczow w nasionach lub owocach. Wiec moze tuczyc. Ale to tylko moje zdanie : ))) Czekamy co Pan Szukała odpowie ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD [...]

Byc moze to nie Ty albo ja jestem zupelnie slepy ale juz chyba gdzie widzialem Twoja twarz http://www.sfd.pl/szykuje_forme_na_debiuty_2008-t373552.html Teraz juz wiem ze to Ty bo sprawdzilem po nr gg Na tych zdjeciach wiecej widac niz w poprzednim temacie Moje uwagi:- glownie nogi (do bani), za mala szerokosc plecow, mimo ze reka na prawde duza [...]

[...] droga. Nie liczę kalorii, często pozwalam sobie po treningu na jakieś słodycze itd. i świetnie się czuje. Te 120 minut to nie była żadna katorga, czysta przyjemność. Staram się trenować tak, by po treningu na upartego iść jeszcze na jakiś balet:) Nie mniej jednak, życzliwie proszę o odpowiedzi na moje pytania, choćby abstra***ąc od mojej osoby.

ale drogi Tedzie...tren mozna ciagnac dluzej ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

nawzajem ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

[...] = prawie pewne gino progesteronowe byku yup ze szczecina co do trenu...uzywalem tego robionego z finaplixu za***isty stuffik tylko samopoczucie nie za ciekawe ... ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

btw przy mecie czesto wystepuja bole brzucha i utrata apetytu ... ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

ktorzy np? ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

EJ MC50 NIGDY NIE BRALEM DBOLU POWIESZ MI CO TO JEST ???????? PLZZZZZZZ !!!!!!!!! WEZMIEMY RAZEM ???????? PLZZZZZZZZZZ !!!!!!!!! ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

"Oczywiscie nie mozna polegac tylko na tym, bo wile zalezy od gospodarki chormonalnej organizmu." co to jest CHORMONALNEJ? ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

Proszę, to jest teraz moje jadło dzienne na diecie. Przypominam że chciałbym redukcjyjnię. Przy 5 posiłku, robię jajecznicę z jednego żółtka i dwóch białek, a przy 4 posiłku nie zawsze jem sobie ryż, czasem tylko jogurt, gdyż po treningu nie czuję głodu, A ZALEŻY MI NA TYM ABY MI SIE FAJNIE CHUDŁO :) [...]

No i ostatnie. Jezeli ktos napisze cos na temat tych zdjec, to z gory wielkie dzieki. Przydalo by sie powiedziec nad czym bardziej popracowac. Na pewno bede mial to pod uwage przy powracaniu do formy. Zapraszam jeszcze do innego moje posta, jezeli ktos mogl by pomoc... http://www.sfd.pl/temat168274/

nie mam zdjecia łapki ale na http://www.sfd.pl/Kto_jak_wyglada_%3A_-t836496-s233.html jest moje pleców

stieg555 plan kiepsciutki. jakas ankieta by sie przydala,nie sadzisz? przeczytaj wszystkie moje uwagi,ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ...i zastosuj.

[...] tłuszczu a potem mase ... bo tak to jescze bardziej sie zalejesz i nic ci to nie da . . . . .. ...... wierze w cb ze dasz rady nie zrazaj sie na ciente moje rady tylko weź dupsko z przed komputera i pakuj / ułóż diete ... chcesz motywacjii to odpowiedz sobie na jedno pytanie czy chcesz być mistrzem czy tylko ładnie [...]

będąc w połowie redukcji powoli chciałbym zastępować twaróg ( mam go aż 400g w diecie ) innym białkiem... na moje fundusze najkorzystniejsze jest białko w prochu... Z tego co czytam to prawie każde białko zawiera PROSZEK LECYTYNOWY RZEPAKOWY ten składnik jakoś nie bardzo przypadł mi do gustu }:-( ( ma on jakieś powiązanie z soją ? ) Koncentrat [...]

tak na moje nieprofesjonalne oko to: Śniadanie 6:30 kotkajl (przepis z SFD rzecz jasna ) -150ml mleka -100ml kefiru -1banan -60gr. płatków owsianych -50gr sera twarogowego półtłustego -2łyżki kakao B;27,4 W;89 T;15,9 kcal;614 jak dla mnie to takie z dupy to sniadanie troche:P nie masz dobrego źródła białka,potrzeba szybkowchlanialnego [...]

mis00 zadnych spaków po krecie dobry jestes Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Kazeina to chlam.Powiem tak od kiedy wypir...lem mleko i jego przetwory,moje cialo zaczelo wygladac inaczej(lepiej).Nie teoretyzuje.Nie jem potraw mlecznych juz 3 lata,zyje i mam sie dobrze. Pozdr. PS. http://www.sfd.pl/wywiady_ze_sportowcami-t313538-s6.html